睡眠
腕に活動計と呼ばれる機能を持った時計を付け始めて
もうすぐ１年半が経つ
この時計は実に働き者である
充電時以外は常時腕に付けっぱなしなのであるが
私が起きている間は、歩数や階段の上り下り回数を測定している
そして、寝ている間は睡眠時間と睡眠の内容を測定しているのだ
よく睡眠は時間ではなく質が問題だと聞くが、この時計は
深い眠りと浅い眠りが測定できるので、ある程度睡眠の質がわかる
只、この眠りのバランスは、どの程度が一般的な数値であるかを
私は知らなかったので、そのあたりをあちこち調べてみたのだが
結局結論まではたどり着けなかった
それでもいろいろなデータを見ると、睡眠時間全体の３～４割が
深い眠りだという人が多い感じだった
私の場合、少なくとも５割は深い眠りで、８～９割が深い眠りの
日も少なくなかった
子供のころから寝つきだけはよく、おじさんになった今でも
布団に入ったら１０数える前に眠りについてしまう
私の眠りが、かなり良い眠りなのか？はよくわからないが
眠れているはずなのに、電車に乗るとすぐに睡魔に襲われるし
昼ごはんを食べてからしばらくは、眠くてしょうがない
結局、どれだけ寝ても普通に眠くなるということがわかった
